Yoga

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Yoga Vacanza a Cefalonia

 

Se volete che il vostro corpo si purifichi per raggiungere un più alto livello di meditazione e provare sentimenti genuini, avete l'opportunità di praticare yoga nel giardino di Kalypso o in un posto magnifico vicino al mare di Cefalonia.

L’esercizio dello yoga è aperto a tutti, non importa l'età o la condizione fisica, ed è guidato da istruttori capaci ed esperti.

 

 

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Lo Hatha Yoga ha l’obiettivo di riequilibrare la mente e il corpo attraverso le posture del corpo, pratiche di purificazione, respirazione controllata, e il rasserenamento della mente attraverso il rilassamento e la meditazione.
 
Una lezione tipica dura 90 minuti e comprende:
 
ASANA: posture del corpo che rafforzano, allungano e risanano il corpo, sviluppano la flessibilità e sciolgono la tensione quotidiana. Rafforzano tutti i sistemi funzionali del vostro corpo attraverso una pratica che diminuisce la tensione. Migliorano la salute fisica del corpo e liberano la mente.
PRANAYAMA: tecniche di respirazione che cercano di prolungare il controllo e regolare la respirazione.
RILASSAMENTO: una delle più facili e divertenti tecniche di Satyananda Yoga. Rilassa gradualmente tutti gli aspetti del vero Sé, fisico, mentale e sentimentale.

In questo mondo la persona deve affrontare ogni giorno una miriade di sfide: al lavoro, nelle relazioni sociali, addirittura con il partner ed i figli.
Ecco perche l'uomo e la donna moderni hanno bisogno una modalita di meditazione attiva e flessibile adatte alle loro esigenze e al nuovo mondo occidentale.

I nostri retreats di meditazione saranno focalizzati sul tuo equilibrio tra: corpo, cuore, mente ed anima.
Con un programma di meditazioni antiche e nuove, fondate dalle migliori esperienze dei saggi moderni, ci divertiremo e gioiremo delle bellezze della terra Greca, del cibo, del mare...

Programma

Mercoledi: 21:00 meditazione e celebrazione di benvenuto

Giovedi:
8:00-9:00 meditazione Pranayama
16:00-17:00 Grounding
18:00:19:00 meditazione Kundalini
 
Venerdi
 8:00-9:00 Grounding
16:00-17:00 meditazione Chakra
18:00:19:00 meditazione Kundalini
 
Sabato:
8:00-9:00 meditazione Pranayama
16:00-17:00 meditazione sull’ Hara
18:00:19:00 meditazione Kundalini
 
Domenica:
8:00-9:00 Grounding
16:00-17:00 Meditazione del cuore
18:00:19:00 meditazione Kundalini
 

e dalle 21:00 Celebrazione di saluto ed arrivederci.

Hatha yoga e Yin Yoga, hanno le loro radici ben affondate nelle antiche conoscenze tantriche e ci invitano a migliorare dando forza ed energia vitale al nostro schema corporeo.
Muscoli, articolazioni ed una pulizia del nostro sistema linfatico e circolatorio saranno la premessa per una mente lucida ed in grado di raggiungere quelli che sono i Vostri reali obbiettivi.

Con una sequenza di asana, pranayama e meditazioni guidate il nostro retreat dara' a te, i tuoi cari ed i tuoi amici, le abilita' per affrontare le sfide che il mondo di oggi ci presenta.

le sessioni quotidiane saranno di un'ora e mezza ed in un'atmosfera accogliente e calda sarete motivati e felici da tutte le bellezze che la terra Greca il mare della Grecia sanno offrirVi.

Omkar

Questa pratica coltiva l'autodisciplina e rafforza la stabilità mentale attraverso l'allenamento di tutto il corpo. Con l’ Ashtanga Yoga si può ottenere l’unità totale di corpo, mente e spirito ad un livello profondissimo.
Una lezione tipica dura 90 minuti e comprende:
RISCALDAMENTO: la sessione di riscaldamento rilassa e allunga i muscoli del corpo in modo da raggiungere ottima flessibilità dei muscoli prima del programma principale.
PROGRAMMA PRINCIPALE: una serie di posture yoga che sincronizzano la respirazione al movimento; attraverso tensione, meditazione, pranayama e asanas gli allievi sono coinvolti in un breve viaggio all’interno di se stessi, in cui si mettono alla prova cercando e trovando l’energia giusta. Il risultato è un forte senso di pace e di concentrazione interiore.
RILASSAMENTO: l’ultima parte della lezione, che favorisce il miglioramento della forza e della salute naturale del corpo.
Le lezioni rappresentano una sfida fisica e mentale e si tengono in Inglese e in sanscrito.

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