Yoga

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Yoga Urlaub in Kefalonia

Wenn Sie ihren Körper einer Reinung unterziehen wollen um so eine höheres Level der Meditation zu erreichen oder lediglich Erfahrungen über Ihren Körper und sich selbst sammeln wollen, dann ergreifen Sie Ihre Chance und werden Teilnehmer in unserem Yogakurs!

Mitten in unserem wunderschönen Kalypso Garten mit Meerblick oder von einem wunderschönen Küste von Kefalonia.

Dieses Angebot ist offen für jeden. Physische Kondition oder Alter spielen hierbei keine Rolle.

Sie werden gekonnt angeleitet von einem erfahrenen Lehrer.

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Hatha Yoga zielt darauf ab eine Balance zwischen dem Körper und dem Geist herzustellen. Reinigung, kontrolliertes Atmen und das Entspannen des Geistes sowie Meditation spielen hierbei eine große Rolle.
Eine Stunde dauert gewöhnlich 90 Minuten und besteht aus:
ASANA: Körperhaltungen welche Ihren Körper dehnen und stretchen, es entwickelt sich Flexibilität und der Alltagsstress wird abgebaut. Wir weisen Sie in viele Stressreduzierungspraktiken ein. Diese unterstützen physische und psychische Gesundheit.
PRANAYAMA: Atemtechniken werden erlernt um den Atem zu verlängern und zu kontrollieren.
RELAXATION: Eine der leichtesten und spaßigstens Techniken des Satyananda Yoga. Es entspannt sanft alle Bereiche des eigenen Ichs, sowohl physisch als auch mental und seelisch..

Jeden Tag sind die Herausforderungen zahlreich und stressig: bei der Arbeit, in der Gesellschaft oder innerhalb der Familie.
Meditation ist der aktivste, flexibelste und angenehmste Weg, diese Herausforderungen zu bewältigen.
Unsere Meditations-Retreats konzentrieren sich auf deinen Körper, dein Herz, deinen Geist und dein seeliches Gleichgewicht.
Mit unserer Programm von verschiedenen Meditationsübungen wirst du Kefalonias Landschaft, Essen und Meer so intensive wie nur möglich genießen

Mittwoch
Meditation und Willkommenfeier

Donnerstag
8:00-9:00 Pranayama Meditation

16:00-17:00 Grounding


18:00-19:00 Kundalini Meditation 

Freitag
8:00-9:00 Grounding

16:00-17:00 Chakra Meditation

18:00-19:00 Kundalini Meditation
 
Samstag
8:00-9:00 Pranayama Meditation

16:17:00 Hara Meditation

18:00-19:00 Kundalini Meditation 
 
Sonntag 
8:00-9:00 Grounding

16:00-17:00 Herz Meditation

18:00-19:00 Kundalini Meditation
  seit
21:00 Abschiedsfeier

Hatha und Yin Yoga wurzeln in altem tantrischen Wissen und laden dich ein, das Gesamtbild deines Körpers zu verbessern und zu stärken. Muskel- und Gelenksübungen, und die Reinigung von Blut und Lymphsystem unterstützen deinen Geist dabei, sich auf die wesentlichen Ziele zu fokussieren!

Mit einer Abfolge von Asana, Pranayama und angeleiteter Meditation verhilft unser Retreat dir- aber auch deiner Familie und Freunden- schrittweise die Fähigkeiten zu erwerben, sich den Herausforderungen der heutigen Welt zu stellen.

Die täglichen Sitzungen dauern jeweils 90 Minuten und finden in angenehmer Athmosphäre oder an der Küste statt. Die Schönheit von Kefalonias Landschaft und Meer werden dich motivieren. Ich freue mich dich zu treffen. Omkar

Omkar

Es fördert den Wunsch nach Selbstbeherrschung und Selbstdisziplin Und ist gut für eine mentale Stabilität und ein komplettes Körper-Work out. Ashtanga Yoga kann komplette Einigkeit zwischen Körper, Gedanken und Geist bewirken.
Eine gewöhnliche Unterrichtsstunde dauert 90 Minuten und beinhaltet:
DAS AUFWÄRMEN: Bei Aufwärmen werden alle Muskeln des Körpers entspannt und gedehnt und es wird eine optimale Flexibilität der Muskeln geschaffen, bevor das Programm beginnt.
DAS HAUPTPROGRAMM: Eine Sorgfältig geplante Abfolge von Yogastellungen synchronisieren die Atmung mit jeder Bewegung und durch Meditation, Atemkontrolle und Körperhaltungen werden die Teilnehmer auf eine Reise in ihr Inneres geführt wo Sie sich selbst erfahren und Energie tanken. Das Ergebnis ist ein Gefühl ausgeprägten inneren Friedens und Konzentration.
ENTSPANNEN: Der letzte Teil der Übungsstunde führt zu einer Verbesserung der Stärke und der Gesundheit des Körpers.
Die Unterrichtsstunden sind eine physische und mentale Herausforderung und werden gehalten in Englisch und Sanskrit.

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